當然了，現(xiàn)代社會競爭大，大多數(shù)人的工作是比較忙的，像我們南方地區(qū)天氣往往不是很好，不適合外出的情況也是很多。最近就好多學員來問跑步機的問題，想自己在家里鍛煉，最近天氣也很熱，誰都不愿意出門，但最為擔心的是什么呢，在家里就沒那個氣氛了，你是否能夠堅持的問題。特別是對一些想通過跑步運動減肥的同胞，人類的惰性真的是你想象不到的厲害。

當然了他們想買個跑步機在家里鍛煉的心情我也是可以理解的，畢竟會方便很多。下面就和大家說說在買跑步機時需要注意哪些。

選擇合適的跑步機就跟選擇合適的跑鞋一樣重要，對訓練效果和跑步的舒適度將有很大的影響。如何選購跑步機，想必是許多跑者購買跑步機前最想了解的，挑選跑步機的7大要點，幫助你找到最適合自己的款式，豐富你的跑步生活。

履帶面積

一般跑步兩腳步伐約與肩寬相同，因此跑步帶越寬越好，才有較多的活動空間，37-47cm應為最低要求，跑起來才會輕松舒適。若考慮折合收納，則跑步帶長度不宜太長，應在130cm左右。但專業(yè)商用跑步機為符合各種體型要求的運動舒適度，寬度應在50cm以上，長度150cm以上。

立管尺寸

連接電子表與跑臺的管柱稱為立管，立管尺寸越大、越粗，整體結構越穩(wěn)定，跑步更有踏實感。尤其是家用與輕商用跑步機可以折合，安全性要求更高，更應以大尺寸立管加強結構的穩(wěn)定性。

速度與升降

一般跑步速度，快走約6km/hr，慢跑約9km/hr，中華民國陸軍3,000m徒手跑步平均速度應在11.25km/hr合格，中華民國憲兵 3,000m徒手跑平均時速為14.5km/hr滿分。加上訓練時最后沖刺的30秒。若要達到高強度的訓練，跑步機最高速度應在16~20km/hr以上較為合適。

跑步機升降功能類似爬坡跑步，相較平路跑步，訓練的肌肉群更多，訓練強度更大，購買時應選擇有多種坡度設定的款式，才不會坡度落差太大，找不到舒適的設定，不利于訓練。

電子程序

電子表上顯示各種運動數(shù)據，應同時顯示多組以上（LED通常至少有五個窗口, 大型背光式則都可同時顯示5組以上之信息）信息者為佳。材質上LED電子表簡單明了，造價較低，為傳統(tǒng)市場所接受。大型背光式電子表則反差最大，雖價格較貴，但為為現(xiàn)今高階跑步機首選。

為避免訓練過于枯燥乏味，跑步機應內建多組默認程序，用戶可依運動圖示選取所需的訓練模式，在訓練的同時提供使用者不同的趣味選擇與訓練強度。尤其目前流行之HRC心率控制程序，依據心跳速度自動調整訓練的強度，能讓訓練更為豐富有趣。

避震系統(tǒng)

跑步造成膝/踝關節(jié)受沖擊，為避免運動傷害，應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利，采用的避震材料多為復合材質，能在提供緩沖效果的同時，也不會過于軟塌、失去自然跑感。而位于平臺上、履帶兩側的腳踏板，運動時因汗水易容易滴落，若不采用特殊材質，則容易腐蝕磨損，掉漆生銹，造成日后維修成本的升高。

馬達與風扇

馬達可說是跑步機的心臟，心臟沒力、其他配備再好也無用武之地，馬達的型式分AC交流與DC直流。AC交流變頻馬達采變頻器供電，扭力大，成本高，沒有碳刷，馬達體積大而散熱效率高, 使用壽命長, 為商用跑步機的基本配備。

DC馬達有碳刷，體積小，馬達成本較低，建議每周使用20小時左右，為家用或輕商用跑步機所采用。研究顯示，碳刷在高負載下使用壽命約2,000小時需要更換。更換碳刷耗工耗時，有些廠商會直接要求更換整顆馬達。

在輸出方面，馬力與最高速度一般來說是成正比的，一般DC 3.0HP馬達最高速度可達18km、DC 4.0HP馬達可達22km。DC馬達4.0HP已是最大極限。部分廠商采用成本較低的低馬力馬達，但最高速度設定較高，造成馬達過載，馬達壽命降 低。商用器材為達到更高的訓練目標，最高速度都較快。一般AC 3.0馬達可達20km/hr， AC 5.0馬達可達25km/hr。

在跑步機上跑步時，因使用者體溫上升，在密閉的室內空間中沒有自然風帶走熱能，所以很容易滿身大汗、心跳上升。有些跑步機的電子表上配備風扇， 運動時可以直接將溫度較低的空氣吹向使用者，運動時更清涼有勁。

操作接口

跑步機上最重要的兩個操作按鍵就是速度和坡度了，速度越快，訓練強度越大，除了按速度升降逐步增減速度，許多跑步機也設有快捷鍵，相較傳統(tǒng)每單擊增加0.1km/hr慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷鍵選擇跑步速度，但要注意不要一下子有大幅度的增減速，以策安全。

坡度方面，坡度角度越高，就像上坡跑步一樣，跑者會覺得越吃力，訓練效果也越好；坡度快捷鍵相較傳統(tǒng)每單擊增加0.1%慢慢增加的操作方式，跑步者可以直接按下快捷鍵選擇坡度角度，是更方便且更直覺的操作方式。